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Dieses workout für zuhause fokussiert sich auf den ganzen körper und wird als zirkel ausgeführt.ein zirkel dauert etwa 20 bis 30 minuten.führen sie jede übung 1 minute lang aus. Eine session sollte maximal 30 minuten dauern, je übung 1 minute, gefolgt von 30 sekunden pause. Schritt für schritt zu deiner bestzeit. Keines der bedürfnisse solltest du ignorieren, um wieder ein körperbewusstsein zu. Trainiert werden sollte drei mal die woche, mit mindestens einem. Das workout besteht aus zwei zirkeln. Zusätzlich haben wir ein workout zum mitmachen für dich abgedreht. Workouts & übungen zum nachmachen.

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